自転車と走り

 

今日は、自転車に乗ってきました。

最近、乗ってなかったからです。

 

 

ところで、「走る」のと「自転車」で、どちらが消費カロリーが多いか、前から気になっていました。

 

それで、昨日のデーターと比べてみました。

 

走り

運動時間　約38分

消費カロリー　357キロカロリー

平均心拍数　164拍

 

自転車

運動時間　約45分

消費カロリー　508キロカロリー

平均心拍数　146拍

 

比べると、自転車の消費カロリーが多いと思います。

因みに、1分当たりのカロリー消費量は以下のようになります。

 

走り

357キロカロリー÷38分=9.39

 

自転車

508キロカロリー÷45分＝11.28

 

厳密に比らべるには、弱いデーターですが、何となく自転車の方がカロリー消費が多いようです。

 

平均心拍数を見ると、「走り」の方が高いので、運動強度は強いのかも知れません。

 

しかし、スプリットタイム遅いですね〜。

向かい風が、強かったに違いない！

（言い訳）

 

続けることに意義がある！

と、自分を慰めるお年頃。

 

こちらが、昨日の走った時のデーター。

 

今日のデーターと比べるのには、無理があるかも・・・。

 

走る距離を伸ばして、運動時間を今回の自転車と同じ位にしてみようかなぁ〜。

 

でも、ちょっとツライかも・・・。