今日、走ってきました

広島・大崎上島町で石屋をしている「還暦ランナー」の梅木です。

 

自転車にも乗ったりします。

 

これは、「Apple　Watch」で取ったデーターです。

 

正確かどうかはよく分かりません。

でも、目安にはなるでしょう。

 

今日、40分ほど走ってきました。

先日、走った時は50分を越えました。

 

前回走った時より、平均ペースは良かったようです。

距離が短かったおかげでょう。

 

それでも、遅い・・・。

 

怪我しないように、ボチボチ行きます。

 

同じくらいの時間、走った自転車の方が消費カロリーが多いようです。

自転車の時は、45分で500キロカロリー。

 

1キロ毎のスプリットは、こんな感じ。

 

オッサン、スピードはありません。

同じく、持久力もありません・・・。

 

体力維持が目的です！

続けることに意義がある！

（泣き叫んでる）

 

今日、久しぶりに体脂肪率を測れる体重計にのりました。

 

• 体重　64.8キロ
• 体脂肪率　20.1％

 

体重は、風呂から出て、ご飯を食べる前です。（一番軽い状態？）

 

これも、目安です。

 

はてさて、いつ減るでしょうか？